Cómo sobrevivir el jet lag

Muchas veces nos aventuramos en hacer un viaje y no nos preparamos o informamos y es ahí cuando podemos tener complicaciones, por ejemplo cuando haces un viaje trasatlántico y que el cambio de zona horaria es relevante, definitivamente los primeros días no los sentimos pero el tercer día o cuarto sentimos que morimos, he aquí algunos típs para sobrevivir.

1.- trata de dormir siempre en el vuelo, yo sé que siempre hay pelis divertidas que queremos ver o es el tiempo adecuado para leer ese libro que por múltiples ocupaciones no hemos podido leer, y lo puedes hacer solo que un rato, trata de dormir entre 1/3 y 1/4 del tiempo de tu viaje, créeme eso hará la diferencia

2.- Párate, estírate, de lo contrario cuando llegues a tu destino sentirás tus piernas un poco débiles (si eres como yo de los que no les gusta pararse, estírate en tu lugar)

3.- Lleva dulces y/o chicles no tienes idea cuánto te van a ayudar cuando sientas que caes de sueño

4.- Lleva algún medicamento que te sirva para dolor de cabeza, muelas y dolor muscular, uno nunca sabe cuándo los va a necesitar

5.- Siempre lleva algodón con alcohol en algún bote (ya vas a llevarlos juntos) en ocasiones el cambio te puede provocar mareos, en lo personal oler un algodón con alcohol me ayuda

La recomendación principal es disfruta tu viaje y cuando regreses a Casa duerme todo lo que puedas.

 

Kauldy

 

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